CrossFit Open 2019 – 19.4

      Geen reacties op CrossFit Open 2019 – 19.4

Inmiddels zijn we bij de vierde week van de CrossFit Open aanbeland. Ondanks dat ik zelf niet meer deel kan nemen eraan, m’n been is nog steeds niet goed genezen, ben ik er wel elke week bij om de rest aan te moedigen en te zien hoe de workout hen afgaat. Bij het zien van de aankondiging had ik meteen weer zo’n “damn, deze is weer pittig” gevoel maar ik was er ook wel van overtuigd dat er genoeg lui rondlopen bij ons die ook weer erg goeie scores neer zouden zetten.

Workout 19.4
For total time :
3 rounds of :
– 10 snatches (43kg/30kg)
– 12 bar facing burpees
Then rest for 3 minutes before continuing with:
3 rounds of :
– 10 bar muscle-ups
-12 bar facing burpees (scaled : chin-over-bar pullups)
Time cap: 12 minutes

Pittige workout, waarvan ik wel kan verklappen dat ik het serieus lastig gehad zou hebben met de pullups (muscle-ups kan ik sowieso al niet). Er zijn best mooie resultaten neergezet door de lui die ‘m gedaan hebben, de camera liep mee dus hieronder zijn alle heats achter elkaar terug te zien.

Ā 


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.