CrossFit Capelle – Bring your Friend WOD April

Het is inmiddels alweer een paar maandjes geleden dat de laatste Bring your Friend WOD plaatsvond, waarvan je de beelden hier nog terug kunt kijken, maar afgelopen zaterdag was het weer zover: we konden weer lui meeslepen naar de bij ons zo geliefde box. Een leuke en uitdagende workout, waar we dit keer ook het buitenterrein gebruikten om daar een lekker stukje te mogen hardlopen. De workout zelf was qua movements best simpel, maar dat wil niet zeggen dat dat een workout ook makkelijk en licht maakt 😉

Bring your Friend WOD April

AMRAP 30min
600mtr run met Medball
100 Medball squats
100 KB deadlifts
100 burpees
100 Abmat situps
100 Ring-rows

Zoals voorgaande keren ook het geval was waren er groepjes van zo’n 4 mensen gemaakt om deze workout mee te lijf te gaan, al hadden wij de “mazzel” dat we met z’n 3’en waren dus voor ons was de load per persoon een ietsje pietsje meer alleen heeft dat ons niet tegengehouden om vol uit te gaan 🙂 Zoals vaker liep de camera weer mee, dus de beelden zijn weer terug te zien!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.